CAMBIOS EN POCOS KMS

Tras otra semana de entreno por diferentes terrenos, nos encontramos muchos cambios en muy pocos kilómetros de distancia, ya que desde mi pueblo (La Granja) hasta Béjar (Norte) es todo cuesta arriba unos 600 o mas metros de desnivel, vemos esto:

           Esta carretera es la nacional 630 en el paso por la poblacion de Puerto de Bejar

Y esta es el puerto de Honduras (mitico puerto del norte de extremadura) en su larga ascension de 17 km, la foto es del km 8 aprox.

Y estas ultimas fotos son del pantano de Gabriel y Galan, a 12 km direccion suroeste desde mi pueblo,a unos  350 m. de altitud, comprobar la diferencia:

Como se puede ver, el contraste es notable, y las temperaturas tambien, al estar en el pantano a 17-19ºC y en el otro lado sobre los 8-10ºC al mediodia.

OTRO DIA MAS

El fin de semana fueron unos días de no hacer nada con la bici y dedicarme a trabajar, así que ya el domingo por la tarde retome con los entrenos y salí a rodar con un buen tiempo y 2,30h y 70km llegue a casa, podía decir que por ese dia había cumplido después de viernes y sábado sin hacer nada.
el lunes ya un poco mas recuperado hice 3 horas con bastante viento durante todo el día
Y ya el martes, es decir, hoy, tras darme ayer un masaje donde mi buen masajista Alberto Bejarano (aquí os dejo su twitter...https://twitter.com/#!/AlberBejarano ) me salio un buen entrenamiento de 4,30h junto a Alvaro Martín (Extremadura-Spiuk) Hector Dueñas (Super Froiz) y el mencionado masajista, que también monta en bici.
Cada día aprendo mas del blog, así que seguiré indagando por estos terrenos
Saludos

ENTRENO DIA 17-01

En el día de hoy, salimos a entrenar sobre las 11 de la mañana (Hector, Alvaro, Bejarano, Mois y yo ) realizando 95km en 3 horas a una media de 30,5 que sacar esta media por aquí ya es difícil, se van notando los entrenamientos y los km acumulados.
El tiempo nos a acompañado en todo momento a unos 15ºC con un sol radiante, llegando hasta el pantano de Gabriel y Galán y esa zona...

                                           la grupeta en un buen dia

                                          Tomando Café

SABADO DIA 14 2º ENTRENO EN ZAFRA

El proximo dia 14, sabado, nos desplazaremos nuevamente a Zafra para realizar el segundo entrenamiento en conjunto del equipo. Realizaremos un entreno de unos 150 km por aquella zona.

El proximo dia pondremos algo del dia

Un saludo

ENTRENAMIENTO DIA 10/01/2012

En el dia de hoy salimos a entrenar sobre las 11 de la mañana con Alvaro Martin, Hector Dueñas, Alberto Bejarano y demas gente que se dieron la vuelta mas pronto. Mi recorrido fue de unos 86km en 3h aprox.
Bajamos hasta Plasencia, donde alli paramos a tomar un cafe y realizamos unas fotos.
Hoy a sido el primer dia que salgo con mi nueva equipacion, por eso se merece unas fotos...
Todavia no entiendo mucho esto del "blog", ya empezare poco a poco a ir tomando forma.

Año nuevo, equipo nuevo.

Primer entrenamiento en conjunto:
El pasado domingo, nos reunimos en Zafra en torno a las 11:00 horas todos los componentes (excepto los chilenos) del equipo Extremadura-Spuik para realizar la primera sesion de trabajo, tomar contacto y demas cosas.
Realizamos una ruta sobre 160 kilometros por un terreno bastante sinuoso a un ritmo tranquilo  sin alteraciones importantes.
Acabamos el entreno con bastante fatiga.

http://www.biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=46425